En la actualidad, el problema del exceso de peso ha asumido una importancia mundial. Esto se debe principalmente a la popularidad del consumo de comida rápida. Lo que, por supuesto, afecta negativamente no solo la figura, sino también el bienestar de una persona. Y hay una solución a este problema, son las dietas. Hoy en día existen varios miles de dietas y diversos métodos de adelgazamiento, desde diversos polvos, medicamentos, hasta más suaves, a base de productos naturales.
Una de las dietas más populares es la dieta de la sandía.Menos 10 kg en una semana es un resultado impresionante, ¿verdad?
Dieta de la sandía: menús, características, términos.
Muchos adoran esta dieta no solo por su eficacia, sino también porque es bastante sabrosa, gracias a la seductora dulzura de las sandías. El mejor momento para tal dieta es el verano durante la temporada de maduración de esta baya. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que la sandía ayudará en la lucha contra el exceso de peso.
Muchas personas llaman a las sandías simplemente para perder peso durante el verano.Eso sí, no olvides que la dieta de la sandía es una mono dieta. Y una persona que decide observar la pérdida de peso de la sandía debe estar preparada para el hecho de que durante algún tiempo tendrá que comer solo sandía y en cantidades suficientemente grandes.
A pesar de que el menú de la dieta de la sandía no es variado, es muy fácil de tolerar, debido al volumen de consumo de la propia sandía. Durante la dietala sensación de hambre casi no se produce.De hecho, hay tantas variaciones diferentes de la dieta de la sandía.
Desde los más estrictos hasta los más amables. Y cada persona tiene la posibilidad, en función de sus habilidades y pasiones individuales, de elegir el resultado más adecuado para ellos.
Básicamente, perder peso con sandías se basa en el uso de sandía sola y muchos líquidos, preferiblemente agua potable sin gas y tés de hierbas.
Es muy importante entender que por más fácil y sabrosa que sea la dieta de la sandía, se debe seguir por no más de una semana, ya queesta es una carga pesada para el cuerpo. Es realmente posible lograr un resultado de menos 10 kg en una semana.con la ayuda de una dieta de sandía, pero para esto es importante cumplir con las reglas de la dieta y controlar constantemente su salud.
Siete días de adelgazamiento con sandía te permiten olvidar al menos cinco kilos de más. Y si tu cuerpo tiene mucho exceso de peso, también puedes deshacerte de 10 kg al mismo tiempo.
Cómo comer sandía exactamente en una dieta de sandía
Como ya hemos descubierto, es una forma interesante y sabrosa de perder peso.dieta de la sandía. Con una dieta de este tipo, no tiene que pasar hambre ni preocuparse por la cantidad de calorías. Las sandías te ayudarán a deshacerte de la grasa molesta y a reducir la masa muscular, puedes despedirte fácilmente de la celulitis en el estómago y limpiar tus intestinos de "basura".
Seguir la dieta de la sandía es muy sencillo.,al día necesitas comer varios kilogramos de pulpa madura en 5 dosis, aproximadamente un kilo y medio a la vez.
La duración total de la dieta, para no sobrecargar los órganos del tracto gastrointestinal, es de 7 días. Si además de pulpa de sandía comes pan, 1 pieza al día, la dieta se puede alargar hasta 10 días, pero siempre que tu salud sea buena y tu estado de ánimo alegre.
Si durante la dieta te sientes mal y tienes malestar estomacal, el menú de sandía no te servirá. Durante la dieta de la sandía, debe beber al menos un litro de agua pura por día. Esta es la única forma de llegar a menos 10 kg en una semana más o menos.
Cómo corregir el resultado
Después de la "terapia de sandía", los nutricionistas recomiendan, para consolidar el resultado, seguir una dieta adicional de diez días de acuerdo con la siguiente receta:
- Por la mañana necesitas comer gachas., por ejemplo, avena o trigo sarraceno, en agua, sin aceite y sin azúcar. Carnes magras, ensaladas y quesos.
- Por la tarde, sigue apegado al menú de sandía.. Deje de comer sandía al menos tres o cuatro horas antes de acostarse.
La forma correcta de salir de la dieta de la sandía
Para que los kilogramos olvidados no vuelvan a exceder, la forma correcta de salir de dicha dieta es muy importante. Y así lo recomiendan los nutricionistas tras finalizar la dieta.un par de semanas no coma alimentos grasos y fritos, así como dulces y alimentos con almidón.
Como resultado del cumplimiento de este requisito, el resultado se fijará durante un tiempo suficientemente largo y la dieta de la sandía realmente le permitirá perdermenos 10 kg de exceso de peso en una o dos semanas. Esta dieta es bastante popular entre la hermosa mitad de la humanidad, pero los hombres tampoco la descuidan.
Resultados impresionantes
Los resultados de pérdida de peso de la sandía son impresionantes (sujeto a una gran cantidad de exceso de peso, realmente puede alcanzar menos 10 kg por semana). Esto es especialmente cierto para las personas que simplemente adoran esta baya.
La ventaja de la dieta de la sandía es su corta vida útil., así como la rápida consecución del resultado deseado. Es especialmente relevante antes de cualquier evento importante.
Entre otras cosas, dicha dieta es absolutamente inofensiva, puede limpiar el cuerpo y eliminar el exceso de agua.del cuerpoComo resultado, mejora la condición de la piel, el cabello y la apariencia en general. Pero, en cualquier caso, sea cual sea esta dieta, no se puede dejar de consultar a un especialista.
Beneficios de la dieta
Los beneficios de la dieta son:falta de sensación de hambre, eficiencia, pérdida del exceso de líquidos, aceleración del metabolismo, mejora del metabolismo y limpieza del intestino de toxinas y del cuerpo de toxinas.
La fibra, principal componente de la sandía, mejora el funcionamiento del aparato digestivo, además, la sandía es fuente de vitaminas B2 y PP y oligoelementos de magnesio, potasio y sodio.
contras de la dieta
La dieta de la sandía no tiene contraindicaciones especiales, pero debe tenerse en cuenta que con enfermedades del sistema genitourinario, insuficiencia renal, diabetes mellitus e inflamación de la próstata en los hombres, no se recomienda seguir el menú de la sandía.
Para limitar el consumo de sandía deben ser aquellos que sufren de una enfermedad acompañada de la formación de cálculos renales en la vesícula biliar. El jugo de sandía aumenta la carga sobre los riñones y obliga a las piedras a comenzar a moverse más rápido, causando cólicos. Cuando los cálculos pasan a través de los conductos biliares, también pueden ocurrir convulsiones y complicaciones.
Es más,la dieta de la sandía puede hacerte perder 10 kg en una semana.¿Te imaginas qué carga se coloca en los órganos digestivos y el cuerpo como un todo?
Los beneficios de la sandía para el cuerpo humano.
El final del verano es el momento de cosechar las bayas de sandía. Algunas variedades maduran solo en septiembre. Esto se aplica a las sandías Astrakhan. Las frutas jugosas, dulces y desmenuzables satisfacen las necesidades del cuerpo humano en términos de sabor y cualidades útiles.
Después del pelado, la baya se utiliza como fuente de fructosa, glucosa, una gran cantidad de vitaminas B, así como caroteno y fibra, minerales y oligoelementos, que son importantes en presencia de deficiencia de hierro, así como otras condiciones de órganos y sistemas internos.
Las enfermedades del corazón comienzan a ser tratadas con el nombramiento de medicamentos de contención.magnesio. Este elemento es rico en sandía.. Al poseer la capacidad de eliminar el exceso de líquido y normalizar la presión arterial, reduce el riesgo de desarrollar insuficiencia renal, cistitis, etc. Para el cuerpo de un niño, la pulpa de sandía es buena como una "esponja" que absorbe y elimina las sustancias tóxicas de los tejidos que se forman durante los procesos metabólicos.
Cura natural para la anemia por deficiencia de hierro- baya de sandía. Una excelente herramienta en combinación con medicamentos puede mejorar significativamente la calidad de la sangre, al tiempo que elimina los depósitos de colesterol de las paredes de los vasos sanguíneos.
La deficiencia de magnesio se acompaña de una complicación en el trabajo del sistema cardiovascular, lo que conduce a un aumento de la presión. Confútbolse absorbe mejor. Aumentar la inmunidad y la ingestavitamina D, lactosa.
Debido a una cantidad suficiente de magnesio, la bilis se excreta de manera oportuna, el estado de ánimo mejora, ya que este elemento calma el sistema nervioso. alto contenidomagnesio en la pulpa (por 100 gr. representa 220 mg. de oligoelemento)pone la sandía encima de muchos ingredientes dietéticos. 150 mg por día es suficiente para cumplir con el requisito de magnesio.
La sandía elimina el colesterol dañino, limpia el hígado de venenos y toxinas.En farmacología existen muchos adyuvantes que contienen extracto de pulpa de sandía.
Con la gota, se interrumpe el proceso de eliminación de purinas, por lo que se indica una dieta de sandía.
Para bajar de peso facilmente sin consecuenciaspuedes organizar dias de sandia. Para un día, come solo sandía y agua, y para el segundo, otros alimentos saludables y naturales. Al alternar días a días alternos durante la semana, también puede obtener un excelente resultado (no menos de 10 kg por semana, pero aún así).
La sandía es un producto nutritivo y bajo en calorías, el ácido fólico contenido en su pulpa ayuda a normalizar el contenido de grasa en el organismo. A los 99gr. la pulpa contiene sólo 37 calorías.
Cómo elegir una sandía sin nitrato y de qué otra manera usarla
Bueno, si consideramos otras propiedades útiles de la sandía, es importante señalar lo siguiente.Los cosmetólogos recomiendan hacer máscaras antienvejecimiento de sandía. La pulpa se aplica sobre la piel de la cara y después de 20 minutos se lava con agua tibia.
Las sutilezas de comer sandía
Sandía: una baya de rayas verdes y vientre grueso, generalmente considerada una fruta, no solo brinda placer al comerla, sino también grandes beneficios. Estas frutas son un verdadero almacén de vitaminas y minerales.Por lo tanto, 150 gramos de sandía pueden satisfacer el requerimiento diario de magnesio de una persona. que es muy importante para el cuerpo de una mujer.
Esta baya se prescribe para quienes padecen enfermedades de los riñones, el hígado, enfermedades cardiovasculares y para quienes padecen hipertensión arterial.
El jugo contenido en la sandía es rico en álcali.y prácticamente no contiene sales ni ácidos naturales. Por lo tanto, la sandía tiene un efecto beneficioso sobre el sistema urinario, eliminando el exceso de líquidos y toxinas del cuerpo. En base a esto, los nutricionistas han desarrollado una dieta especial para la sandía que le permite deshacerse de 4 a 5 kg de peso no deseado.
¿Cuándo es el mejor momento para usar la dieta de la sandía?
Con una dieta de sandía, no solo es más agradable, sino también más efectivo sentarse en el verano.Cuando el sol abrasador es agotador fuera de la ventana y en casa puedes disfrutar de una baya fresca, jugosa y saludable, no solo es agradable, sino también útil seguir esta dieta. El hecho es que, por regla general, en la estación cálida, una persona es más propensa al esfuerzo físico, al ejercicio y al entrenamiento. Y como saben, es con el sudor que salen del cuerpo una gran cantidad de toxinas y toxinas.
Por ello, es muy eficaz y útil para hacer deporte y al mismo tiempo seguir una dieta de sandía. Esto le dará los mejores resultados y le ayudará a perder esos kilos de más rápidamente.
Como ya hemos dicho, es importante que la dieta elija la sandía adecuada.. Primero, sin el contenido de nitratos, cuya presencia se puede verificar sumergiendo un trozo de pulpa en agua.
Una rebanada que contenga nitratos se disolverá después de un tiempo y coloreará el líquido. Si eso no sucede, tienes una sandía natural. En segundo lugar, elija una baya de tamaño mediano. La razón es que las sandías que son demasiado grandes tienden a estar cargadas de químicos.
En cuanto a los pequeños, por regla general, aún no han madurado y pueden retener líquidos en el cuerpo, lo que amenaza con edema.La opción ideal es un feto que pese entre 7 y 8 kg.Finalmente, cuando compre una sandía, lávela bien con agua tibia y jabón antes de beberla.
Adelgazamiento jugoso
La monodieta de la sandía es difícil para quienes están acostumbrados a una dieta variada. Pero, habiendo tomado una decisión por ti mismo, tendrás que renunciar a casi todo. Azúcar, pan (excepto el negro), sal, leche, todo tipo de platos calientes durante el tiempo que dure el adelgazamiento reservado. La principal fuente de nutrición es la sandía, más precisamente la pulpa.
Debes utilizarlo en cada comida a razón de 1 kg de fruta por cada 10 kg de tu peso.
El requesón bajo en grasa, el arroz y la avena, algunas verduras, las aves, el pescado y la carne son los alimentos que complementarán la dieta de la sandía., por supuesto, todo en cantidades estrictamente limitadas.
Necesitas ver cómo reacciona tu cuerpo a los alimentos. Si hay hinchazón u otras dolencias, es mejor abandonar este método para perder peso para no dañar su salud.
Pero cuando su estado de salud no difiere del habitual, la dieta se puede seguir con seguridad durante 5 días. Y para un efecto más prolongado, continúe con la nutrición de sandía durante unos 10 días más. Entonces, pronto ya disfrutarás de la ligereza de cuerpo y espíritu.
Contraindicaciones
La dieta tiene contraindicaciones para mujeres embarazadas, diabéticos y con enfermedades intestinales crónicas. Para evitar resultados inesperados, asegúrese de consultar a su médico.